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Les ateliers et formations en herboristerie
A la découvert de l'univers passionnant des plantes médicinales. Des propositions sur mesure en fonction de vos désirs.
En tant qu' herboriste diplômée IFAPME, productrice et cueilleuse, je vous propose des ateliers thématiques.
Balades thématiques et visite du jardin médicinal
Partez en balade à la découverte des trésors de la nature. Ensemble, nous explorerons les plantes sauvages aux vertus comestibles et médicinales, et percerons les secrets des bourgeons fascinants utilisés en gemmothérapie. Les arbres médicinaux, témoins des siècles passés, seront aussi au cœur de nos explorations.
Chaque sortie est une invitation à apprendre : reconnaître les plantes comestibles, distinguer celles qui peuvent être toxiques, et redécouvrir la richesse insoupçonnée qui se cache au coin de la rue ou au fond du jardin.
Un voyage au fil des saisons, où la nature révèle toute sa générosité.
Ateliers d'herboristerie
Découvrez l'art de composer des tisanes subtiles, efficaces et délicieusement parfumées. Apprenez à créer des mélanges adaptés aux saisons ou aux différents moments de la journée. Explorez ce qu'il faut pour constituer une trousse à pharmacie naturelle et familiale. Initiez-vous à la fabrication de vos propres remèdes : macérats glycérinés de bourgeons, alcoolatures, baumes ou crèmes de soin.
Des ateliers pensés pour les petits et les grands, où curiosité et créativité sont les maîtres-mots.
Autant de possibilités s’offrent à vous que votre imagination peut en rêver.
Les espaces de transmission autour de la nutrition santé
Apprenez à nourrir votre corps et votre esprit grâce à la nutrithérapie, le pilier d'une santé optimale. Découvrez une façon saine et ressourçante de se nourrir.
En tant que nutrithérapeute certifiée par le CFNA, je vous propose diverses activités.
La santé par l’alimentation : des tables de discussion pour mieux manger
Envie de comprendre comment votre alimentation peut devenir un véritable atout pour votre santé ?
Découverte des liens entre alimentation et santé.
Initiation à l’alimentation anti-inflammatoire et à ses bienfaits.
Conseils pratiques pour composer des repas équilibrés (petit-déjeuner, dîner, goûter).
Décryptage des étiquettes alimentaires.
Stratégies pour se libérer du sucre ou pour rétablir l’équilibre digestif.
Exploration des aliments protecteurs contre le cancer, et bien plus encore ...
La nutrithérapie dans votre assiette
Découvrez le plaisir de cuisiner des plats sains, gourmands et équilibrés lors de mes ateliers culinaires ! Que vous soyez novice en cuisine ou adepte des fourneaux, ces sessions pratiques et conviviales vous guideront pour transformer vos repas en véritables alliés santé.
Techniques simples pour préparer des repas équilibrés et savoureux.
Découverte d’ingrédients sains, de saison et riches en bienfaits.
Recettes anti-inflammatoires, sans gluten, riches en protéines végétales, etc.
Astuces pour gagner du temps en cuisine tout en mangeant mieux.
L'éducation menstruelle pour tou.te.s
Des ateliers d’éducation menstruelle : comprendre, se réapproprier, s’épanouir. Apprendre à mieux connaître son corps, déconstruire les idées reçues et gagner en autonomie et en confiance.
En tant qu'éducatrice menstruelle certifiée "Kiffe ton Cycle", j'interviens auprès de tous les publics et réponds à vos demandes.
Dans une ambiance chaleureuse, nous abordons ensemble des thématiques variées pour démystifier le cycle et apprendre à l’écouter. Ces cafés sont des moments de transmission et de partage, où chacun repart avec des clés pour mieux se connaître, mieux vivre son cycle et honorer son corps
Découvrir comment suivre son cycle et identifier ses différentes phases.
Comprendre les énergies qui nous traversent au fil des jours grâce à des métaphores
Explorer des sujets essentiels comme l’alimentation adaptée au cycle, les règles, le déséquilibre hormonal.
Échanger, partager et poser toutes vos questions dans un cadre respectueux et sans jugement.
Les ateliers "Kiffe tes premières règles"
"Kiffe tes premières règles" est un espace chaleureux et rassurant pour aborder les règles et le cycle menstruel sans tabous ni complexes. Dans ce format adapté aux jeunes de 9 à 14 ans, les ateliers sont axés sur la découverte de son corps et la compréhension du mécanisme féminin.
Apprendre à gérer ses premières règles avec sérénité : hygiène, bien-être, astuces pratiques.
Développer l'empathie des garçons.
Poser les bases d’une relation positive avec son corps, ses règles et son cycle
Répondre à toutes les questions liées aux règles et à leur arrivée
Les "cafés menstruels"
Un jeu grandeur nature et participatif conçu pour les ados, filles et garçons à partir de 10 ans. À travers des énigmes et des indices, ils découvriront les différentes phases du cycle menstruel, tout en démystifiant la physiologie du corps féminin. Après l’aventure, un échange est prévu pour permettre de répondre à toutes les questions.
Scénario : Sacha a besoin de votre aide pour trouver un mot de passe secret et finaliser sa vidéo. Une mission palpitante vous attend !
L'Escape Game interactif "Kiffe ton cycle"
Atelier de tisanerie
Les Ateliers de Pauline sont : informatifs, créatifs, conviviaux et apportent un bien-être tout en apprenant de belles choses sur les plantes. Merci
Chantal
Atelier de tisanerie
J'ai participé à un atelier "Tisanes" avec Pauline. J'en suis ressortie remplie de bonnes ondes et avec une envie de plus me soigner par les plantes. Pauline transmet sa passion pour son métier de tisanière et toutes ses connaissances avec douceur, bienveillance, et toujours de manière très pédagogique. Une belle expérience à réitérer pour d'autres ateliers !
Elisabeth
★★★★★
Table de discussion sur l'alimentation santé
Échanges riches et motivants : Pauline nous explique comment reprendre notre santé en main, de manière simple, quotidienne et naturelle.
Les effets se font vite faire sentir: après quelques semaines seulement d'alimentation anti-inflammatoire, j'ai constaté que mes douleurs articulaires diminuaient.
★★★★★
★★★★★
Michèle
Table de discussion sur l'alimentation santé
J’ai adoré participer aux différentes tables de discussions. Les échanges étaient riches et authentiques. Chacun a pu s’exprimer librement, dans un cadre bienveillant et sans jugement. J’ai pris conscience de certaines habitudes que je pourrais ajuster, et surtout, je repars avec des pistes concrètes pour avancer à mon rythme. Merci pour ces moments de partage et d’écoute.
Sophie
★★★★★
Table de discussion sur l'alimentation santé
Ces rencontres étaient une belle occasion de prendre conscience de l'importance de l'alimentation dans ma vie de tous les jours et cela
sans prise de tête, sans culpabilisation.
Merci à Pauline pour sa compétence, pour ses conseils pratiques et pour les excellentes recettes que j'ai pu expérimenter !
Jean-Claude
★★★★★
Table de discussion sur l'alimentation santé
Merci Pauline pour tes tables de discutions sur l'alimentation saine. J'en savais l'importance mais ne mesurais pas à sa juste valeur les risques courus par de grosses erreurs(prévention cancer entre autre)Rien de tel pour booster l'envie de mieux manger et d'en prendre conscience. Découverte très profitable. Merci
Marie-Christine
★★★★★
Table de discussion sur l'alimentation santé
Tables de discussions très intéressantes. Je fais attention à mon alimentation depuis longtemps, dans le domaine de la nutrition il y a une évolution constante et des études de plus en plus poussées, lors de ces ateliers j'ai pu profiter d'une remise à jour de mes pratiques alimentaires et des précieux conseils de Pauline.
Merci aussi à toutes les participantes pour les échanges. Si il y a une suite à ces tables de discussions, je m'inscris sans hésiter.
Betty
★★★★★
Café menstruel
Pour moi, les ateliers de Pauline ont été une révélation. Un moment d'apprentissage sur moi-même, sur mon propre fonctionnement mais aussi un moment très précieux de rencontre entre femmes, où l'intelligence et le savoir du groupe ont pris vie sous nos yeux. Les ateliers ont été des bulles de rencontre, de confiance, de bienveillance.
En milieu de parcours, nous avons eu une très belle occasion de partager collectivement sur le cycle menstruel avec les hommes de notre entourage. Nous avons pu, grâce à la force du groupe, nous sentir légitimes de parler de notre cycle haut et fort :-)
Pauline a pu mettre en place un cadre sécurisant et a nourri nos réflexions et nos questionnements de toutes ses connaissances. Ce fut un très beau cadeau que de vivre ces échanges et je le souhaite à toutes, petites et grandes, pour prendre confiance en soi et habiter pleinement son corps!
Eva
★★★★★
Café menstruel
J'ai participé à plusieurs cafés menstruels organisés par Pauline. Des moments riches, entre femmes (mais pas que!), instructifs, plein de bienveillance. Les infos partagées et transmises m'ont permis une bonne mise à jour sur le sujet et d'aborder aussi ces thèmes à la maison, en famille.
Pauline transmet sa passion pour son métier et toutes ses connaissances avec douceur, bienveillance, et toujours de manière très pédagogique. Elle s'adapte à merveille aux personnes présentes et à l'énergie du moment de chacun·e, ce qui rend les ateliers toujours chouette à suivre.
Babeth
★★★★★
Café menstruel
J’ai vraiment apprécié les cafés menstruels. Au départ, j’étais un peu hésitante à les inclure dans mon emploi du temps déjà bien rempli, mais ils se sont révélés être des instants précieux et profondément ressourçants. C’était l’occasion de partager nos expériences, d’apprendre les unes des autres, de rire ensemble… et de repartir avec un nouveau regard sur soi. Depuis, je parle du sujet avec beaucoup plus de liberté, et j’ai pleinement accepté de m’octroyer davantage de repos pendant mes lunes :) ! Un immense merci à Pauline d'offrir un espace si bienveillant ouvert aux femmes de tous âges.
Manon
★★★★★
Café menstruel
J'ai eu la chance de participer au cycle des cafés menstruels à l'Esprit Livre, un parcours de dix ateliers explorant divers aspects des menstruations. Ce temps précieux, partagé entre femmes et nos histoires, m'a permis de me ressourcer dans un espace bienveillant où déposer mes pensées et ressentis. J'en ressors enrichie, avec une meilleure compréhension et de nouvelles routines qui m'aident à accueillir mes lunes avec plus de sérénité et de joie. Aujourd’hui, j’observe ces cycles avec plus de douceur et en parle librement aux femmes de tout âge qui m’entourent. Mine de rien, ce simple partage participe à un profond changement culturel et politique.”
Marie
★★★★★
